在健身期间，一个人不仅是需要充足科学的运动量，他也是需要对于自己的饮食给予足够的重视，在此小编为你盘点了几个比较经典的健身食谱，有着它们你在健身的路上一定是会更加的顺风顺水。
首先就是早餐，正所谓一日之计在于晨，所以早餐的重要性是不容忽视的，一个科学营养的早餐可以让你休息了一晚上的大脑再度的醒来，同时也可以为你提供足够的能量去应对接下来的健身运动。建议就是喝一杯新鲜的牛海，加上两篇全天然的麦片面包，再加上火腿炒鸡蛋两份。如果条件允许的话，可以再喝上一碗红豆粥。现在的社会都是倡导要使用粗粮，因为这些粗粮里面富含着各类维生素，可以让一个人的蛋白质的吸收能力得到提高，刺激人的神经系统，激发整个人的活力。
其次就是午餐了，小编建议在午餐的时候一定是要补充足够的能量，因为在这个时期，一个人的劳动高度集中，整个人的新陈代谢也是非常的快，所以优质的蛋白质食物自然是第一选择。焖虾，胡萝卜炒牛肉，大米饭以及香菇菜心这些都是值得尝试的。最后就是晚餐了，经过了一整天的辛苦劳动，晚餐应该是可以让人的身体得到恢复得法宝，在此小编建议你迟一些动物的内脏，喝一些稀饭，再加上一碗自己制作的莲子银耳羹。它们可以让你的身体得到放松，在长期紧张的状态之中释放出来，同时也可以让你的晚上睡眠更加的安稳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】