随着如今社会的发达许多与肥胖相关的病症不断的蔓延开来，而在如今的社会中有不少年纪轻轻的就做起了减肥训练，长期有效的运动减肥，对于塑造完美身材有很好的效果。运动减肥包括跳健身操、做平板支撑、慢跑。而在近几年来与瑜伽相仿的普拉提减肥法渐渐地被人所熟知，只要长期不懈地坚持，普拉提腹部减肥的效果极佳。
普拉提腹部减肥法初步做法如下：首先将身体仰卧在地面，双手弯曲，并且将双手放于头下，双脚屈膝，注意收腹。然后将头抬起带动上身起地，这个动作与仰卧起坐相似。第二步将双脚抬起，脚与地面相平行，然后将手从头下部抽出头抬起手放至腰处。类似于这样的锻炼每天进行5到10组，对于身体的塑造有很大的作用。长期有效的坚持训练还可以根据自己的训练程度和接受程度逐渐的增加难度。
长期坚持普拉提减肥法对于身体的曲线塑造有相当大的好处。但是想要此方法健康而又有效，所以在训练时应当有正确的姿势，同时要有专人指导。在专人的指导下正确地练习普拉提其实还得要有十分均匀的呼吸。这次运动与做瑜伽运动一样，首先要保持良好的心态和均匀的呼吸，每一个步骤都要做到轻缓柔韧。长期坚持做什运动，不仅有利于身体的放松，更有利于身材的塑造。如今的社会中，越来越多的人加入普拉提训练的狂潮中，相信这一项运动在不久后的将来会成为一项全民运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】