驼背可以分为两类，一类是先天性驼背，一类是后天形成。先天的驼背一般都是十分严重的，一般很难纠正，而后天的一般是可以纠正的。生活中有很多的因素会使我们形成驼背，例如在上学时写字、听课的坐姿不端正，上班后也是长时间的弯腰坐在电脑前。还有小孩子的生长发育时期睡的床太过于软，也会造成驼背。所以只要平时坐着的时候尽量不要蜷缩着身体，多睡硬板就可以大大避免驼背的风险。
驼背影响一个人的形象，还会使脊椎朝着不正常的方向发展。所以及时矫正驼背是十分有必要的。矫正驼背的方法有很多，我接下来就介绍一些方法个大家。方法一、推拿按摩。推拿按摩可以放松人背部僵硬的肌肉，可以改善背部软组织。只有经常进行推拿，并在推拿后多些运动并且平时多注意挺直背部。
平时可以多些练习靠墙站立，站立时要脚后跟、背部、肩部、后脑勺要紧贴墙面。平时有空可以多些练习，对矫正驼背有很大的帮助。有条件的可以购买一些矫正驼背的背心来穿，这样既可以矫正你的驼背，慢慢的还会影响你的习惯。还有就是平时睡觉不要侧睡，要保持平躺，平躺能使你的脊椎保持平直。尽量不要睡一些太过柔软的床，选择一些相对较硬的床垫也是避免驼背的手段。优雅挺拔的身姿无疑是每个人都想拥有的，但是平时如果不注意自己的坏习惯，小心驼背找上门。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】