“三月不减肥，四月徒伤悲”，三月份已经到了，很多人也已经加入到了减肥的行列，选择一个对的减肥方法至关重要，很多人所在的地方不一样，有的人是学生，有的人要上班，所以说这就需要选择一个正确而又方便的减肥方法。那就只有慢跑了，慢跑不会有时间和地点的限制，只要跑起来就好了，在开始慢跑之前都会查询一下慢跑一小时消耗多少卡路里。
这个问题其实不容易计算，但是慢跑一个小时确实能够消耗很多热量，一般在健身房慢跑的时候都会跑步机上面都会有计算，所以慢跑一小时大概会消耗500到750左右卡路里，这些其实已经消耗掉很多的热量了，所以说这样的减肥方式非常有效，但是在开始慢跑之前一定要选择好跑步装备，比如说一双舒适的跑鞋，一双跑鞋对于慢跑来说非常重要。
跑步的装备很重要，跑鞋是第一位的，第二位的就是女生一定要准备一套运动内衣，如果不准备运动内衣的话，可能会导致胸部下垂，这就会非常麻烦。其次，减肥其实非常简单，只要摄入的能量低于消耗的能量，就可以实现减肥的目标，在选择慢跑的时候，自己每天摄入的能量一定要少于慢跑所消耗的卡路里，这样就会减肥。在慢跑的时候，跑步姿势也很重要，头一定不能往前伸，抬头挺胸的跑步会对自己的姿态也会有很好的修饰效果，这样的跑步方式也会轻松消耗卡路里。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】