肚皮舞瑜伽是一种以舞蹈为减肥形式，融合两种舞种的新的运动减肥方法，这种减肥方法与其他减肥方法相比的好处有：1.不枯燥，不同的动作加上动听的音乐，整个人处于兴奋状态，不会相跑步那样难以坚持和枯燥无味。2.多了一门爱好和特长，肚皮舞瑜伽虽然与肚皮舞有所差异，但也是一种可以用来表演的舞蹈。3.与药物减肥和节食减肥的方法相比，跳肚皮舞瑜伽减肥不会对身体造成伤害。
很多人曾经也选择了肚皮舞瑜伽减肥的方法，但是坚持了很长的一段时间却没有瘦下来，有些体重甚至增加了，所以会有很多人说肚皮舞瑜伽根本没有减肥的功效。这其实是因为错误的学习方式导致的大乌龙和大谣言。这些人没有瘦下来的原因有可能有一下几点：1.饮食没有控制。2.动作没有完成到位。3.没有拉伸压腿。
想要达到最好的减肥功效，我们在跳肚皮舞瑜伽的时候，也要注意其他方面的配合：1.按时吃饭，少吃零食，因为吃太多而肥胖的适当减少食量，多喝水促进新陈代谢。2.早睡早起，有规律的生活作息。3.在跳肚皮舞瑜伽的时候按照老师的要求，动作到位，以自己的极限为标准。4.在跳舞前后，要进行自我拉伸，压腿，下腰，拉手臂，敲打按揉自己的肌肉，防止肥肉变成肌肉。想要跳肚皮舞瑜伽减肥，不一定就去报学习班，自觉性强的人可以在网上下载相关视频自学，动作不难，一切贵在坚持。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】