长期坚持做瑜伽可以提升一个人的外观气质，在某种程度上来说，这可以改变一个人的生活轨迹。一个人变得自信往往会给他带来更多的机遇，同时瑜伽作为一项修身养性的运动，在长时间的坚持之下，可以培养人们在遇到事情沉着冷静的脾性。有的人会觉得瑜伽讲究一个人的柔韧性，需从小练起。可是并不然，每个人都有权利去尝试，只有试过了才知道到底合不合适。
有不少上班族会在下班后选择在家中做瑜伽，通过最简单的动作来缓解一天的疲劳。不可否认，这是一种有效的好办法。一些晚饭进食过度的人也会借用这样一种运动来消化。瑜伽本身虽然在一定程度上可以改善体型，但若真想要达到减肥的效果还是要通过适当的训练结合瑜伽才能够达到目的。有些肚子有赘肉的也会选择平板支撑，高抬腿，开合跳等简单的动作来进行高强度的训练以达到减肥的效果。
瑜伽是一项选择度很高的运动，相对于健身房来说，瑜伽的时间性及空间性有很大的选择性。只要你想做，随时随地都可以做。对于想要利用瑜伽来减肥的人来说，则贵在坚持，相信这个的道理大家都明白。那想要减肚子的人更是不言而喻，卷腹这类的动作都很简单，无疑就是看你们怎么去坚持，能完成多少的工作量。坚持练习瑜伽，选择对的方法，马甲线对于你来说或许没那么难。在别人坐着的时候，你站起来动一动，或许可以消耗掉一些能量。你不动，那肉只会一直堆积在那。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】