你羡慕那些拥有好身材的人，整天葛优躺，嘴巴却停不下来，你的减肥计划也永远在计划之中了。但是，今天小编就让你的计划实现，同时也满足你的懒惰，原来，减肥也可以靠吃出来的。减肥食谱的宗旨就是低热量，高蛋白。在水果中，柠檬和香蕉是减肥水果之王。拿柠檬泡水排毒养颜，吃香蕉可以助肠道排便。苹果也是瘦身利器，有句话说“一天一苹果，医生远离我。”
这句话道出了苹果对一个人的健康有很大的作用，同时在减肥上，它也有很大的功劳，众所周知，苹果促进肠道蠕动，可以帮助体内排出热量，它还可以调节人的血糖。菠萝在减肥上的功劳也是不容小觑的，它含有的菠萝蛋白酶有助于人体消化食物，而且它还可以抑制人体对脂肪的吸收。要知道，肥胖者对可怕的杀手就是脂肪了，菠萝在对抗脂肪上有很大的作用。
不仅是水果，杂粮也有助于人们减肥。燕麦就是最好的减肥杂粮，它含有丰富的营养，大量维生素、纤维素和蛋白质及矿物质，经常吃燕麦可促进新陈代谢、润肠通便，对高血压、高血脂也有辅助治疗作用。玉米则紧接燕麦之后，它含有维生素和钙，它有促进肠道蠕动的功效，从而排出体内的毒素。玉米的做法多样，美味因此受到多数人的喜欢，可以玉米熬骨头汤，蒸玉米等。黑米也有助于减肥，但是却不及燕麦和玉米的减肥速度快。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】