最大的误解之一就是，难度越高，越有效果，其实不是这样的，一开始身体并不柔软就着急着勉强自己做一些高难度的动作，并以能做到高难度动作为目标。其实不然，练瑜伽的初衷本该是保持身体的健康，使自己身心愉悦。所以我们应该从初级动作开始，要有耐心，慢慢地熟悉了瑜伽之后，再尝试挑战高难度动作，以免自己受伤，受伤了不就功亏一篑了嘛。
另外一个很大的误解就是，练习瑜伽可以瘦身。其实不然，尽管很多的健身房、减肥中心都大张旗鼓宣扬瑜伽可以减肥，但是那只是他们的宣传手段之一，瑜伽并不能帮助妹子们快速瘦下来。专家提议太瘦的人不适合练瑜伽。毕竟瑜伽虽然是很温柔的运动，可是瑜伽也是需要一定的肌肉力量来实行，太过瘦弱的妹子们，肌肉单薄练起来很容易受伤。
专家建议是先去做一些综合运动，练到肌肉具备一定的力量时候再开始练习瑜伽。瑜伽并不能迅速使人瘦下来，想要瘦身的话还是要靠合理饮食以及适度的运动，毕竟瘦身是要靠燃烧热量来实现的，妹子们要管得住嘴，迈得开腿，才能做人生的赢家啊！最后一个常见的误区就是，人人都适合练瑜伽。有些动作是要分情况的，不是人人都可以做的，所以在练习之前，有病例史的亲们最好提前咨询一下医生，问问医生的意见，以免在运动的过程中有什么突发事件，特别是有高血压和心脏病的宝宝们。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】