早饭是我们每天必须吃的，而且早饭一定要吃的有营养。一般有些人起床晚了会经常不吃早饭其实这是对身体最大的伤害而且很不利于减肥。现在有些人希望自己瘦一点，就会痛会各种各样的方法常识，身体是自己的保重好自己的身体才是最重要的。那有人会问只吃早饭可不可以减肥，那我们就来看一下吧。
每天只吃早饭一个月可以瘦多少斤呢？
一个人早上不吃早餐是很不科学的。至于减肥那也不是说不吃早餐就能减的下去的。俗话说的好，早餐要吃好。应该科学的看待自己胖瘦。如果说遗传，那现在就是不吃饭那也减不下去。如果是平时零食吃的太多而胖，那就应该控制零食。现在的生活压力很大，在婚姻家庭面前，巨大的压力很容易让人消瘦。不要太在乎自己的胖瘦，只要健康，那才是最好的。
建议吃些排油的东西，比如海带、酸奶。运动要达到出汗的效果才可以，45分钟以上，不然都是没有用的，持之以恒。加以运动，如有氧操、慢跑之类。才能达到健康减肥的功效。
只吃早饭非常管用，会瘦20斤前提是你真的要做到只吃早饭，然后真的什么都不吃，四点钟之前饿的不行可以吃个苹果。饿几天以后就不会太饿了。早餐过后不要喝牛奶， 喝不加糖的豆浆、 柠檬水。 如果你真的能坚持住 效果是立竿见影的 但是会不来月经，脸色会有一点变差，不会太严重，月经肯定不会来。
但是以后正常饮食了，月经会正常。这是最恶毒也最有效的减肥方法，是对人意志严重的考验。下定决心，坚持下去你会满意的。
在这里呢我还是提醒一下大家，只有通过合理的方式减肥我们的身体才不会受到伤害，至于说只吃早饭也不是不适用就是对我们的身体会有很大的伤害，一般可以再中午或者晚上尽量少吃面食就可以，多吃些水果。合理的减肥，多运动。