动感舞蹈，是健身减肥操的种类之一，也是不少学生和上班族的选择。动感十足的舞蹈动作，加上大家尽力的舞动身姿，从而使全身运动起来，消耗掉多余的热量和脂肪。在尽情舞蹈的同时，也可以挥洒汗水，这样的运动项目十分适合精力充沛的年轻人。不管是在家自己练习还是在健身房锻炼，都是很好的一种减肥方式，值得大家去使用。
拉伸型健身操，这个则是针对于身体的拉伸，筋骨的锻炼。这个健身操相对而言，运动量比较小，适合不经常运动，但是想要达到身体健康的人群，它不需要很好的体能，只需要一直坚持下去，逐渐就会看到在身体上的改变。不管是老年人还是儿童，都可以进行这项运动，它的优点就在于简单易学，可以让更多的人感受到运动的快乐和满足。
广场舞，这可以算的上是一项全民健身活动。广场舞也可以算作健身操的一种，大妈门几乎攻占了全球的广场来进行这项运动，每当晚饭过后，在广场上总能看到大妈们舞动身姿的身影。这也是减肥的一个好方法，大家一起的运动，也让更多的人能够坚持下去，从而达到减肥的效果。再加上大家耳熟能详的广场舞歌曲，让你能够在大家的感染下，坚持将这项运动进行下去。这项运动也适合更多的中老年人，可以锻炼身体又减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】