对于减肥来说，不仅仅是通过做运动才能达到目标，在饮食上多加注意也能达到同样的效果。所以减肥食物的选取也是有讲究的。比如说减肥的食物要含有丰富的纤维素及矿物质；丰富的高钙奶制品；低热量的食物；还有低脂肪以及较低卡路里，容易消化的食物等等。对于想要塑造美丽身形的男孩女孩们，在饮食上要选择正确的食物，这样减肥才能事半功倍喔。
我们日常生活中可以通过做沙拉来充当我们的饮食。常见的水果有木瓜，西瓜，苹果，西柚等。木瓜有助于我们下身废物的排出，西瓜，西柚同样也是排出我们体内多余的水分，而苹果的热量低，容易在食用后出现饱腹感。但是我们不能只吃水果来减肥。类似于芝麻，甘蓝，芋头，紫菜这类食物对我们本身起到很好的代谢作用，也可以成为我们日常的减肥食物。
其实对于减肥的食物不仅仅我们上述讲的那些。我们平常饮用的水，绿茶，饭桌上的海鱼，充饥食物的燕麦，调料常见的辣椒和胡椒，含有丰富营养的奶制品以及含有粗纤维的竹笋，含有高蛋白和维生素B2的花生都是适合减肥的食物。因为这些食物都有助于身体内废物的排出，同时也符合低脂肪低糖低热量的要求。因此多食用这些食物既能补充我们身体所需的营养，也不会给我们身体带来太大的负担。对于想减肥的朋友，这类食物都可以放心的食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】