燕麦片的热量高 为何还是人们减肥的

2017/2/28 15:27:24作者:J-zhuyil…来源:伊秀美体网
众所周知,燕麦是大家耳熟能详的食品,不仅与各种食品百搭,更是女性减肥的能量品。为何女性们都喜欢选择燕麦作为减肥的餐品呢?下面让我们一起来看看。

众所周知,燕麦是大家耳熟能详的食品,更是女性减肥的能量品。燕麦不仅可以提供热量,补充人体每天营养所需,还可以帮助调理肠胃,保持正常的血糖水平。因此,燕麦在人们生活饮食中起着的不可小视的作用。燕麦还是一种百搭品,无论是早餐选择燕麦配牛奶,还是燕麦和水果的冷热搭配,都是人们心目中的首选品,可谓是百搭王。

据百科了解,燕麦是一种谷物,富含蛋白质、膳食纤维等多种能量元素。但是和大米相比,燕麦的热量远远高于大米。为何女性们都喜欢选择燕麦作为减肥的餐品呢?因为燕麦含有特殊的糖成分,能够在我们的胃中慢慢分解,在分解的过程中,让人有种饱腹感。所以说,吃了燕麦,就相当于我们吃了饭。在生活中,它既可作为我们的主食,也可作为我们的饭后甜点。

如何才能挑选正确的燕麦进行减肥呢?一般我们会选择看外包装上的营养成分表,在看到燕麦片没有任何添加物,则说明这种燕麦片较正宗、天然。如果女生们硬要选择燕麦作为减肥品,那么在学校中,你可以选择燕麦作为主食,外加一些红枣枸杞进行养颜,或者加入一些鲜奶进行蛋白质补充;又或者是加入新鲜水果与果仁,让自己既可以减肥,又可以让身体跟上营养。像我本人的话,则会选择咸燕麦,在锅中放入一些些盐粒一起烹煮,在快煮熟的时候将鸡蛋打入搅拌,这样不仅口感美味,而且可以达到饱腹感。个人建议,女生最好还是不要每餐都吃燕麦,正常吃饭,正常运动,一样可以瘦。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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