众所周知，燕麦是大家耳熟能详的食品，更是女性减肥的能量品。燕麦不仅可以提供热量，补充人体每天营养所需，还可以帮助调理肠胃，保持正常的血糖水平。因此，燕麦在人们生活饮食中起着的不可小视的作用。燕麦还是一种百搭品，无论是早餐选择燕麦配牛奶，还是燕麦和水果的冷热搭配，都是人们心目中的首选品，可谓是百搭王。
据百科了解，燕麦是一种谷物，富含蛋白质、膳食纤维等多种能量元素。但是和大米相比，燕麦的热量远远高于大米。为何女性们都喜欢选择燕麦作为减肥的餐品呢？因为燕麦含有特殊的糖成分，能够在我们的胃中慢慢分解，在分解的过程中，让人有种饱腹感。所以说，吃了燕麦，就相当于我们吃了饭。在生活中，它既可作为我们的主食，也可作为我们的饭后甜点。
如何才能挑选正确的燕麦进行减肥呢？一般我们会选择看外包装上的营养成分表，在看到燕麦片没有任何添加物，则说明这种燕麦片较正宗、天然。如果女生们硬要选择燕麦作为减肥品，那么在学校中，你可以选择燕麦作为主食，外加一些红枣枸杞进行养颜，或者加入一些鲜奶进行蛋白质补充；又或者是加入新鲜水果与果仁，让自己既可以减肥，又可以让身体跟上营养。像我本人的话，则会选择咸燕麦，在锅中放入一些些盐粒一起烹煮，在快煮熟的时候将鸡蛋打入搅拌，这样不仅口感美味，而且可以达到饱腹感。个人建议，女生最好还是不要每餐都吃燕麦，正常吃饭，正常运动，一样可以瘦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】