饭前喝水可以让我们的食欲降低，其实很多人都是不胖的，但是吃了饭之后，我们的肚子会胀起来。当平时不吃饭的时候，我们还需要吸气才会感觉腹部平坦。因此，饭前一杯水，可以增加饱腹感，让我们的食欲减少，达到减少食物的摄入量，长时间坚持的话，食欲自然会变小，这样就达到了减肥的效果。如果坐着的时候你感觉肚子上会有多余的肉跑出来，这就是多余的赘肉。赘肉是我们在平时长时间坐着和摄入太多高热量形成的。所以在在你感到疲惫困倦的时候，千万别吃高热量的食物。这时候喝水，可以让自己的食欲降低。大家想减肥的话可以尝试这种方法，坚持下来肯定有效果的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】