相信我们对瑜伽并不陌生，我们所了解的瑜伽也只是一种养生保健的有氧运动，而对瑜伽的起源了解甚少。瑜伽原产于古印度，是属于宗教特有的产物，它最初只是宗教徒们为了实现解脱而采用的一种修持方式。瑜伽在现代的作用就有修生养性，显然是延续了它最初的本意。
瑜伽是一种慢动作的运动，不同于跑步和游泳及其它的运动，瑜伽的益处也是有很多的。瑜伽之所以受广大女性朋友的喜爱，最重要的一点就是可以减肥，肥胖的人通过练瑜伽瘦身，其效果是立竿见影的。脂肪多的人练习瑜伽可以减少多余的脂肪，而瘦弱的朋友练瑜伽就可以塑造自己的体形，使自己更加自信与完美。当然瑜伽和众多运动一样可以提高机体免疫力，预防各类疾病的发生，改善身心健康。工作压力大的朋友也可抽出时间来练练瑜伽，这样既可以消除疲劳，还能提高工作的效率。
前面我们提到了瑜伽可以燃脂瘦身，但是肥胖的人不是练练瑜伽就可以将多余的脂肪减掉的。想要通过瑜伽减肥的朋友是需要多多注意饮食方面的问题的，因为瑜伽是非常注重饮食搭配的，若练习瑜伽过后仍然暴饮暴食或者吃很油腻的食物的话，是达不到瘦身的效果的。瑜伽不同于其它的运动，对饮食方面的要求很高，首先吃的东西要有营养，其次是脂肪含量要少，既要补充消耗掉的能量，又要防止摄入过多的脂肪，通过这样里应外合就能健康的瘦出完美的身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】