从以上我们可以知道有氧运动与无氧运动的主要区别，判断出哪些是无氧运动哪些是有氧运动。那它们分别有什么长处呢？有氧运动对我们的心肺和血管有很好的保健功能，能使人放松心情。有氧运动更是减肥的“良药”，它能充分消耗体内脂肪和排出体内有害毒素。而无氧运动能减低骨质疏松，锻炼肌肉塑造体形、提升力量。如果是想要减肥的人，不要只是单一的进行一种运动，应该将有氧运动与无氧运动充分结合才能达到更好的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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