普拉提是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提自创的一套运动技能。普拉提可以纠正身体姿态，放松身体各个部位收紧腹部手部松弛的肌肉从而起到塑形的效果。瑜伽是一种起源古印度的修养身心的运动。从表面上看瑜伽和普拉提确实十分相似，所以经常导致人们对它们产生混乱。我们先来说说它们的相同点。一、二者均是静态练习，通过动作提示的练习来进行塑形。
二、二者对动作的要求都十分苛刻，在完成动作的的同时要配合好气息。三、都需要安静的环境和平静的内心。四、练习前不宜想吃的太饱，以免在训练过程中出现不适。下面我们就主要介绍一下普拉提和瑜伽的区别。区别一：呼吸方式的不同。普拉提主要是运用鼻子吸气运用嘴巴呼气，多用腹式呼吸法。而瑜伽是通过鼻子进行交换气，可用腹式、胸式、完全呼吸法。
区别二：练习重点不同。普拉提主要是侧重于力量和肌肉的控制，瑜伽侧重于柔韧、平和的控制。区别三：训练效果不同。普拉提在减脂塑形上更为有效，而瑜伽则是侧重于平衡感的训练，使人心理得到调节。我们结合以上的相同点不难看出，如果先要减肥选择普拉提是再合适不过的。如果你是工作或生活上的压力太大可以选择练习瑜伽，在锻炼身体的同时放松心情，调整状态。通过小编的介绍，相信大家已经对普拉提和瑜伽有所了解，大家可以结合自己的状况进行适合的训练。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】