如今越来越多的女性因为缺乏锻炼使身体储存了更多的脂肪，尤其是很多需要久坐的上班族和学生党，如果稍不注意锻炼，大腿部位特别容易囤积脂肪。大腿脂肪易囤积难消除，这也让很多想要瘦腿的女生苦恼的问题。深蹲是一个可以充分锻炼到大腿和臀部的运动，对于大腿肥胖有很好的的效果。为什么深蹲可以瘦腿呢？那是因为深蹲这个动作可以充分锻炼到腿部和臀部的肌肉，从而消除腿部的多余脂肪；相对于肥肉来说，肌肉可以消除更多的热量，防止脂肪的再次囤积。但是，深蹲的这几个技巧你知道吗？
深蹲的技巧一：首先是要掌握深蹲的姿势；不正确的姿势不仅不能够起到锻炼作用，还会伤害到身体，严重的还可能会拉伤肌肉。第一步是双腿要自然的分开保持在与肩同宽的长度，双手向前伸平与肩同高，同时使腰部保持挺直。
做好了第一步的动作，接下来就是怎么蹲了。将膝盖慢慢的弯曲，一定不要心急或者猛的蹲下去，因为身体需要慢慢的适应，否则会比较容易伤到肌肉。然后在保持腰部挺立的同时，向下蹲直到大腿和小腿呈90度角即可；之后缓慢的起身，重复上述动作15到20次即可。结束了深蹲的动作后，大腿部位的肌肉会有一种酸疼的感觉，一定不要忘记用手稍加按摩，否则第二天起来大腿会非常疼。沿着腿外侧，从上到下敲敲胆经来放松肌肉也可以，瘦腿效果更好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】