健康减肥的早餐食谱有哪些？如何吃得健康又可以减肥，下面由小编为您详细讲解。如果想要减肥成功，就要吃早餐。不吃早餐会阻碍减肥的。首先给大家推荐的第一款食谱是豆浆面包餐。我们可以在家里买部豆浆机，自制豆浆健康又营养。特别是在现在的市场很少会卖无糖豆浆。所以大家可以在家里自制无糖豆浆帮助减肥。另外喝豆浆还是美容圣品，经常喝豆浆可以美白养颜，防止疾病的侵入。豆浆搭配包子可以防止空腹喝豆浆而引起的肠胃不适。
第二款推荐的早餐减肥食谱是玉米餐，玉米是常见的减肥食物。非常促进人体对食物的消化的能力，早餐的时候可以将玉米整根水煮或是煮玉米粥，营养又健康。最主要是玉米还是粗粮，一种有利于减肥的保健食品。作为一种高纤维低脂肪的食物，小编极力的推荐玉米给大家当早餐的减肥食谱。
不少人喜欢吃蔬菜和水果当早餐，下面小编就告诉大家水果沙拉的制作方法和如何选择好的减肥水果做沙拉。在减肥水果中，奇异果、苹果、香蕉是最帮助人们减肥的。奇异果不仅含丰富的维生素C，更重要促进肠胃消化的能力强，苹果和香蕉可以帮助人们排除多余的脂肪，促进肠胃的活跃。减轻脂肪对人体的伤害和负荷。在制作水果沙拉的时候，我们要注意不要放沙拉酱，因为沙拉酱的热量极高，可以采取酸奶来代替。酸奶制作出来的水果沙拉酸甜可口，令人非常有食欲。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】