经络在我们的身体上，好似一张网。《黄帝内经》标注的12正经、365穴，至今指导着全世界中医的诊病与调理。当气血阴阳在体内经络之间流注的时候，有的时候我们会有些感觉，比如胳膊或者大腿、肚子某个地方突然暖流经过，或者快速流过的气感。了解经络，对了解我们的身体，有很多好处。源自周易的中国医学，太多神奇，要我们慢慢了解。本篇，我们先了解一下手臂上，内侧和外侧的经络。手臂经络知多少先看图中左侧，胳膊内侧的经络。最左侧的大拇指少商穴开始的是肺经，中指中冲开始的是心包经，小指内侧少冲穴开始的，是心经。你会发现，居于手臂内侧的这三条经，都是阴经。从小指开始，手少阴、手阙阴、手太阴，这也是你记忆的顺序，也是这三条阴经在体内吧不同深层的位置。再看下后侧，胳膊外侧的经络。最左侧的，是小肠经，然后是无名指外侧开始的，是三焦经，食指右外侧的，是大肠经。你会发现，手臂外侧的这三条经，都是阳经。从小肠开始，手太阳、手少明、手阳明。我们除了发现以上的规律之外，还发现以下规律，总结出来，你就好记忆好理解了。
根据脏腑经络的表里关系：手少阴心经，对应手太阳小肠经手阙阴心包经，对应手少阳三焦经手太阴肺经，对应手阳明大肠经再简单地缩写一下：少阴——太阳阙阴——少阳太阴——阳明每日拍打手臂内侧和外侧，即是简单有效的经络锻炼，促进气血运行，打通瘀阻。当手臂内侧外侧出现疼痛、麻木、酸胀等现象时，要准确对应诊察经络及穴位的位置，判断淤阻位置，迅速消除，打通淤阻。内关、合谷、曲池、极泉、劳宫、少商这几个穴位，是日常养护最重要的穴位。
312经络法中提到的三个穴位，在手臂上就有合谷和内关两个穴位。当心脏憋闷难受的时候，内关穴位急救要穴。深度掐压内关，先左手后右手。心区憋闷的时候，按揉极泉穴，会舒缓胸闷气短症状。临睡前，两手掌对搓，热后，左手对右脚右手对左脚继续热搓，对应的位置，就是手掌中间的劳宫穴与脚底的涌泉穴。对提高免疫、心神相交都有好处。我们除了发现以上的规律之外，还发现以下规律，总结出来，你就好记忆好理解了。每日拍打手臂内侧和外侧，即是简单有效的经络锻炼，促进气血运行，打通瘀阻。