海盐洗澡是美肤减肥新概念，是一种非常经济、实用、健康的好方法。对局部减肥和排毒有相当好的作用。
时下流行的盐类洗护用品种类繁多。粗盐的保健作用在于，含有丰富的盐分和矿物质。软化皮肤中的一些洗面奶无法去除的污垢，并且给皮肤提供矿物质的营养滋润。在每天的洗澡之前，在身体上想要瘦的部位涂抹加按摩，还会对减肥排毒有着意想不到的效果。
这种减肥方法的实用有效，是因为通过刺激发汗的方法，得到减肥的目的。由于是洗澡前进行的工作，我们大可不必担心皮肤因脱水而导致的粗糙。可谓一举双得。
1.粗盐热敷
洗澡之前，用少许热水搅拌后。将糊状的混合物涂抹在局部（对局部减肥很有效），如手臂、大腿、腹部，大约15分钟以后，便可入浴（最好在冲水之前加一些按摩)。
2.沐浴细盐泡澡
3.该方法非常适合于全身排毒。用30~40度的稍热的水。按说明书上的比率适当撒入浴缸后，将身体完全浸入水面下20分钟以上，同时做一些按摩和拉伸运动。
海盐沐浴的方法，简单、经济、健康，是爱美人士的理想选择。
擦辣椒膏后的第三天开始便开始了洗澡的瘦身——用粗盐。每条腿用粗盐各磨擦100下，发发汗、消除水肿再冲水，有小腹的可以乘机用粗盐磨磨小腹。还有偶尔每天都做做腿部拉伸运动，或是步行，就这三样，折腾了这么久，大腿倒是瘦了有大约一厘米，小腿没有什么特别的感觉，量的时候是少了0.5厘米，但看不出来，让我高兴的是，现在的牛仔裤穿起来都有点松。神奇舒展操 可以让腿部拉长3厘米哦
建议大家用粗盐磨倒是蛮不错的，不仅瘦了腿，擦后的腿皮肤很细很滑哦。
磨的次数多了，你会发现盐停在腿上的时间太长，会有点痛因为磨太多次了，皮也变得薄了，所以洗完澡记得要擦点润肤露
大腿再努力点不难瘦下来，高喊美女的口号“美女减肥是看尺寸，不是看体重”。
粗盐浴
用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
4、将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。
5、在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。
3、最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。