最长美腿世界纪录，整条腿长1.31米，最重要的是美腿又长又细，完全是反人类的腿部。这位来自美国的妈妈，身高1米88，腿部就占了快一半。而且女儿也遗传了她的大长腿，15岁就已经长高到1.75厘米。腿长不长不重要，最要紧的是腿型好看！小粗腿、小短腿快点练起来，瘦腿方法减掉腿上的肥肉。
1、腿部去水肿
有时候腿粗不全是脂肪来的，还有可能是你的腿部长期水肿造成的。哪些人会容易双腿水肿呢？基本上经常坐着不动、少吃蔬果的朋友，因为这样子下半身的新陈代谢会变慢，容易积水。腿部去水肿有两个方法，一种是每天坚持按摩加快代谢，另一种是吃瘦腿食物。建议可以多吃绿色蔬菜和水果新鲜水果，这些都是天然健康的食品，不用担心会有反作用。
2、腿部去脂肪
腿粗最大的原因是脂肪太多！但是腿上的肉肉也有分软的还是肌肉型的。如果是前者，那么久恭喜你了，软软的肉肉会相对容易减掉。推荐多做下半身的运动，比如养成走路、跑步的习惯，每次锻炼后都做按摩，可以帮助恢复腿型。
如果是肌肉腿的话，长在女生的腿上就非常影响形象了。这种会建议大家先坚持做按摩，然后再有氧运动减肥。