虽然已经按照达人推荐的减肥方法，每天坚持吃减肥餐，而且还有做运动，但体重依然降不下去，或者持续徘徊在某一个地方。很多正在减肥的朋友会问：减肥能不能喝茶或咖啡？还有想吃零食的时候应该怎么办？这些都是减肥中会遇到的雷区，打起精神才能不掉入陷阱。
1、减肥必须放弃咖啡和茶吗？
没有理由完全取消咖啡和茶，因为这样做往往会破坏这样一个计划的成功。但也不能照常的饮用！如果真的喜欢喝茶或者咖啡，那就要计算好分量。每天只能喝16盎司的咖啡，相当于星巴克的大杯容量。建议在早餐的时候喝黑咖啡，既能去水肿，又可以帮助减肥，记得不要加牛奶或者加糖，就是纯粹喝黑咖啡。
2、减肥可以喝乳制品吗？
乳制品包括全脂、低脂脱脂牛奶，还有各种如乳酸饮料，这些都是不建议大家经常饮用，除了低脂和脱脂牛奶。可以用非乳制饮料来替代，比如杏仁露、椰子汁、米汁、豆浆等等，最好是鲜榨而不是购买含添加剂的。
3、减肥可以吃什么零食？
与其说是零食，不如说是加餐物。尤其是一开始执行减肥计划的时候，大部分朋友都是处于饥饿状态，无法适应刚开始的饮食准则。
减肥零食要看脂肪含量和油盐含量，水果沙拉、纤麸饼都是可以吃的，像坚果燕麦粥也能作为下午加餐。