每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。餐后喝，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。下午三四点喝，每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。 蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。
蜂蜜水喝法推荐：一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔口味也挺好的。推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水。材料：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克。做法：柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
推荐喝法二：姜汁蜂蜜水。材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包。生姜洗净切片。将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。推荐喝法三：薏仁蜂蜜水。材料：薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量。苹果洗净切片备用。.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。