红豆绿豆减肥汤  3周让你暴瘦起来

2017/1/1 15:38:12作者:U-chenbi…来源:伊秀美体网
红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低赘肉的特点。为大家介绍一种营养又瘦身的双豆排毒瘦身汤,在早餐午餐前坚持喝,并且拿它代替晚餐,坚持3周最多可以减去24斤!

红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低赘肉的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。

下面,小编为大家介绍一种营养又瘦身的双豆排毒瘦身汤,在早餐午餐前坚持喝,并且拿它代替晚餐,坚持3周最多可以减去24斤!

热控减肥食谱

一、热控减肥食谱

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚

温馨提示:具体的克数往买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差没关系的。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可

Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较轻易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷躲。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

留意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

实在,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但我自己为了省事,天天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

二、热控减肥日程安排

首先:天天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加进一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个热控减肥汤。

其次:上午基本不吃任何零食,假如实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,留意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要果断拒尽。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个热控减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也尽不吃任何东西。

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