能够帮助我们减肥的水果非常的多，比如说可以吃香蕉，一根香蕉，大约在100克左右，所含有的热量大约在87卡路里，是一种低热量的水果，吃香蕉能够加速食物通过胃肠道，并且晚上吃还能够改善睡眠，可谓是减肥和提高睡眠质量两头兼顾。当然还可以吃苹果或者是吃番茄等。下面介绍晚上可以吃的减肥水果。
晚上吃哪几种水果减肥
1、苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤!重要的是它的含糖份少，减肥时用来补充维他命C最适合不过了。如果害怕的重酸味，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，可以让酸味被中和。
3、蕃茄：蕃茄虽然是蔬菜类。但蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，还可以提升食物的口感。
4、香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
其实晚上吃的减肥水果还有很多，比如说可以吃木瓜，在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，这种物质可以分解食物当中的糖分以及蛋白质，并且还可以分解脂肪，从而避免食物当中的糖分被转化成脂肪，也可以避免脂肪被我们身体过度吸收，从而保证了减肥的效果。
调节饮食是减肥的重要方法，而晚上的饮食尤为的重要，具有决定性的作用。那么，晚上应该吃什么好？晚上吃什么水果减肥？下面就来看看可以帮助你减肥的四类水果吧。
1、山楂
山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用，而这对减肥来说，具有非凡的效果，可以使人变得更为苗条。果胶是山楂中含量丰富的物质，对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后将身体中的各种废物排出体外。此外，山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化，因为其含有丰富的解脂酶，这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质。山楂绝对是一种良好的减肥水果。这，毋庸置疑。
2、草莓
草莓虽然是一种体积娇小的水果，但是它的营养价值却很高，与其小小的体积形成鲜明的对比。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用，同时，草莓具有的热量也不高，不会使得身体产生什么热量积聚。所以，其对于减肥人士来说，真是不可多得美味佳品。
3、西红柿
西红柿，你既可以说它是蔬菜，也可以说它是水果，但是，这都无法改变它的本质。西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维，这两种物质对于降低人体内部的胆固醇具有有效作用，可以加速新陈代谢进程，这是很多食物所无法比拟的。另外，西红柿所含的果胶对于肠道的蠕动也有促进效果，可以帮助清除身体内的宿便，从而使小腹变的平坦，这样，身材看起来很定瘦了许多。
4、葡萄柚
最后为大家介绍的这种水果是葡萄柚，或许不少人都对这种水果比较陌生，但是，不要紧，下面我就来一起了解这种水果。葡萄柚中含有天然维生素P以及可溶性维生素，这是非常宝贵的物质，特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响，使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪，这就是减少了脂肪在人体内的累积，对减肥来说那可是大大的好啊。另外，葡萄柚对于患有浮肿的人来说，更是一种圣品，因为它还有具有利尿的功效，可以帮助摆脱浮肿的困扰。正因为葡萄柚这诸多功效，许多明星都将其作为常吃的水果。
关于晚上吃什么水果减肥，上面就是我给出的回答，这四种水果都可以作为晚上减肥的食物来吃，各位减肥人士可以更具自身实际情况选择最适合自己的水果，或者，有条件的话，可以各种水果都尝试一下，比较，这些水果都很美味，即便是没有减肥功效，也很值得去品尝。