生完宝宝吃什么瘦肚子 推荐9大瘦腹食物

2017/1/1 10:08:14作者:U-chenso…来源:伊秀美体网
人的身体首先胖的部位是腹部,只要吃多一点东西肚子就会突出来。要想收腹,除了加强运动,那么吃什么食物可以减肚子让你拥有平坦的小腹?下面,大家一起来看看。

人的身体首先胖的部位是腹部,只要吃多一点东西肚子就会突出来。要想收腹,除了加强运动,那么吃什么食物可以减肚子让你拥有平坦的小腹?下面,大家一起来看看。

1.魔芋

魔芋中的小甘露聚糖,能够解决腹内空空,老觉得肚子饿的问题,让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。

2.水

可别小看水的作用,水是最不可或缺的减肥食品之一。它可以帮你清理体内的毒素,排出多余的废物,减少胀气,帮助消化。

3.鸡蛋

鸡蛋富含最接近人体氨基酸的蛋白质,以及丰富的维生素B12,有很好的分解脂肪和燃烧脂肪的作用。

4.绿茶

绿茶所含的茶多酚,具有惊人的分解脂肪的作用。此外,和绿茶还可以大量燃烧热量。养成每天喝几杯绿茶的习惯,除了具有我们所熟知的延缓衰老、预防心血管疾病外,还可以帮你迅速燃烧脂肪。

5.兔肉

兔肉营养丰富,脂肪含量低,是理想的瘦身食品。不仅可以久吃不胖,还味美香浓,对要减肥的人来说相当难得。

6.三文鱼

富含OMEGA-3脂肪酸,有助于燃烧脂肪,帮你消化食物,保持苗条的身段。

7.柠檬等柑橘类水果

柑橘类水果不仅富含维生素C,还有助于消化,减少胀气。在平时喝水,放进两块柠檬片,就可以制作出一杯清爽美味的饮料。每日喝下3升的柠檬水,不需要特别的节食或禁绝零食,就可以减少体重。空闲的时候,也可以常吃一点橘子。

8.芦笋

一种天然的利尿剂,会帮助你摆脱多余的水重,让肠胃变得更紧实。

9.莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

吃什么食物可以减肚子,让肚子上的赘肉从此消失,腹部肥胖,很大一部分原因在于肠道。如果肠道消化功能不强,自然就会堆积脂肪。

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