颈部无疑会为你的脸和整体形象加分。可能佳人们不知道，肌肤的老化，也是可以通过颈部来预见到的。当你频繁的活动它、衣服的摩擦等等，都是肌肤老化的原因。另外，每天姿势不对，睡姿习惯不良，压力等等，也都会让颈部的肌肤变得疲劳、紧绷。而以下5个小练习，每天跟着做，不仅能让颈部适当的放松和塑形，还能减掉颈部的肉肉哟~
抬下巴
这个动作能对脸部和颈部的肌肉起到塑形作用。站姿，背部和颈部伸直。抬起下巴，指向天花板，目光看向天花板。默数10个数。放松，重复10次。为了达到效果，每天都要做哦。
转动颈部
站姿，脊柱伸直。将头转向左侧，下巴和肩膀平行，目光也转向左。保持3个深呼吸。头部慢慢向下，转动向右，保持3个深呼吸。来回为一次，重复10次。
夹网球
将网球用下巴夹住，紧压，放松。重复10次。
咀嚼口香糖
常常咀嚼口香糖可以让下巴的肌肉保持健康，也能减掉双下巴。记得，尽量选择无糖口香糖，以免越嚼越胖咯。
下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。
对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。
提升运动：
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。
美容院特效去双下巴护理（1）清洁（2）深层清洁（3）穴位按摩（4）淋巴排毒（5）下巴去脂按摩（6）下巴收紧定型按摩（7）收紧定型面膜（8）下巴做收紧雕塑（9）清洁（10）上巩固精华。