2、不吃甘蓝
这里的蔬菜甘蓝，其实是代表你不喜欢吃的减肥食物。也许甘蓝是有利于你的体重下降，但你却真的不喜欢它，这时候我们应该采取不吃的方法。因为健康的食物有那么多，总会找到你喜欢吃的、又有助于减肥的东西。在饮食方面，做到低脂低油盐已经是最重要的！
3、计算卡路里
食物是燃料，我们需要热量来强健肌肉、骨骼和身体机能！如果你总是纠结于食物的热量，但没有认真的去了解它们，减肥一样是没有效果的。不要再计算卡路里，而是为自己设定一个健康的平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物的饮食表。这样子比单纯的看食物热量会更省心。