三个减肥误区 改正后瘦身更有效

2016/12/20 15:06:22作者:Asuka来源:伊秀美体网
减肥尚未成功,姐妹们依然要继续下去。虽然我们一整年都在减肥,但好像效果不明显。有没有想过是自己的坏习惯,导致减肥一直不见效?在使用正确的减肥方法的时候,我们还要注意不要掉入陷阱。三个减肥坏习惯,改正后瘦身更有效!

2、不吃甘蓝

这里的蔬菜甘蓝,其实是代表你不喜欢吃的减肥食物。也许甘蓝是有利于你的体重下降,但你却真的不喜欢它,这时候我们应该采取不吃的方法。因为健康的食物有那么多,总会找到你喜欢吃的、又有助于减肥的东西。在饮食方面,做到低脂低油盐已经是最重要的!

3、计算卡路里

食物是燃料,我们需要热量来强健肌肉、骨骼和身体机能!如果你总是纠结于食物的热量,但没有认真的去了解它们,减肥一样是没有效果的。不要再计算卡路里,而是为自己设定一个健康的平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物的饮食表。这样子比单纯的看食物热量会更省心。

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