如果想减肥的话，可以通过经济的方法达到减肥，但需要长时间去的坚持的毅力做支撑--节食。不过早上仍然可以吃一个鸡蛋，但是一定不要吃两个。因为一个蛋足够营养的需求了，吃两个蛋胆固醇就高了。八宝粥一般比较甜，糖份多，不见意吃。
早上的时候是必须要吃早餐的，如果不吃早餐的话可能会影响到你一天的工作，会让你在工作的时候没有什么精神，所以建议你在平时早上最好选择吃一些东西，你在早上的时候也可以吃八宝粥，如果八宝粥是自己做的话，一般情况下吃了是没有什么问题，如果你买的八宝粥是罐装的，建议你最好把它加热再继续吃，因为在早上的时候天气比较冷，如果经常吃八宝粥可能会冻坏你的肚子。
微波炉是可以热八宝粥的，只要把八宝粥放在专用微波炉的盒子里面，然后在放进去温热就可以吃了，如果是整瓶的话。最好是不要放进去，密封的东西是不能直接温热的，会引起爆炸等等现象，对身体的危害是很大的，八宝粥最好的温热方法可以通过开水滚烫，是可以让八宝粥变得温热的，在日常的生活中适当的吃一些八宝粥对于身体是有好处的，及时的补充五谷杂粮可以减少疾病的发生。
八宝粥对女人的好处主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子、渌豆的功效有密切联系。比如水红枣可以帮助女人补血。另外，通过八种食物的烹饪后，八宝粥里的蛋白质、糖分，满足身体的能量需求，矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行，而且钾、镁、钠等可以帮助女性维持年轻。八宝粥最好还是在家里熬制，如果购买瓶装的八宝粥，往往还有不少的添加剂，外面餐馆的八宝粥又无法确保卫生，吃了非但没有好处，反而还会造成诸多的副作用。
八宝粥是中国的传统美食，又叫做腊八粥，佛粥。其特点就是利用八种中国特有食材做成。 中医 上讲要身体 健康 就必须吃谷，而其中八宝粥里面的胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类的东西都是非常具有 营养价值 的，具有调养 气血 ，健脾开胃的作用，是早餐中必不可少的东西。
八宝粥主要是利用大米、糯米、小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子，俗称八宝，这些东西里面都富含蛋白质，符合现代早餐营养需求。
另外里面的食材具有互相取长补短的作用，其中谷类的 食物 缺乏赖氨酸，但是豆类的 食物 将这个空缺补充了，所以说八宝粥里面的氨基酸是齐全的，同时将身体所需要的氨基酸搜补充上了，更加值得关注的是，八宝粥还含有多种 维生素 、脂肪、泛酸、胡萝卜素、核黄素、钙、铁、镁、生物素等营养物质，符合人体全天的营养需求。