2、减肥早餐
大家不要以为不吃早餐减肥更快，这可是被科学家认定为无效的。日本人非常注重早餐，他们觉得是一整天活力的来源，所以在吃早餐方面是不会怠慢的。从简单的土司牛奶到味僧汤白饭，都是日本人早餐的选择。推荐想要减肥的朋友，喝豆浆配面包，是最简单有效的食谱！
3、课间运动
不管是小学还是高中、大学，都会有不同的体育课或者户外运动课，而且学校每一年都会有运动会，意在增强学生的体质。除了在学校里做运动外，围绕小区或者街道跑步，也是很多朋友的选择。带来一两位好友，一起运动跑步、骑自行车，都是不错的休闲活动。