曝19岁女星半裸照,出演《权力的游戏》的麦茜·威廉姆斯(Maisie Williams),被黑客攻击社交网站后,把私人照片外传。图片上麦茜只穿着黑色内裤,赤裸上身背对着镜头,露出了青春的好身材。女人背部有着不可言喻的魅力和性感,所以大家在减肥瘦身的时候,也不能忽视后背这个部位。瘦背美背怎么做?几个小窍门女神必备!
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1、坐姿挺背
这是最基础的瘦背动作,因为我们的姿势会对身材曲线有一定的影响。如果长期的含胸驼背,光是形象看上去就不好。养成端正的坐姿和走姿,挺直你的背部。不管是大胸还是小胸,挺胸动作会让你的曲线看上去更苗条。
2、站姿俯卧撑
这个是简易版的俯卧撑动作,我们只要站着完成就可以。首先要站在与墙壁一步之远处,双腿并拢站直身体,将双手支撑在墙面上,当我们弯曲手臂的时候,身体就顺着向墙壁贴近。每组10下,共做五组每一天。
3、猫式瑜伽
女性常练瑜伽对身材的塑形很棒,因为是比较柔性,没有很剧烈的动作。猫式瑜伽的话,建议准备一张瑜伽垫,两个膝盖跪在垫子上,小腿弯曲先让臀部坐在上面;双手向前伸直,身体也自然的往前趴。停留10秒钟后,再恢复原位,重复相同的动作,每组10下,共做五组每一天。