柠檬蜂蜜怎么减肥效果好 5种做法教你轻松减肥

2016/12/7 18:08:05作者:S-chenme…来源:伊秀美体网
蜂蜜柠檬水不但可以解渴,而且能冲淡吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,减肥效果会十分显著。我们不妨一起尝试一下。

做法5

用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中储存,让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持,否则每天要去切一个柠檬,很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。

注意事项

1、柠檬用盐搓洗可洗掉表皮的一层蜡

2、瓶子要无油无水无脏东西,这样不易污染,保存时间才会长.

3、蜂蜜不要用热水冲,以免破坏其中的营养

4、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

5、不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。

6、由于柠檬pH值低达2.5,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

7、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升。

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