二、游泳
大家可不要以为游泳只是为了避暑，在水中消耗的热量可是陆地上的多倍。尤其是当我们为了浮在水面上时，需要花费更多的力量。而且不同的游泳姿势，减肥部位也不同。比如自由泳是练手臂和腿部，蛙泳练小腿肌肉和背部、蝶泳练手臂和部位。
三、练瑜伽
这个大家都不陌生，现在健身房都有瑜伽课，跟着老师上一节课，可以掌握基础的动作姿势，在家里也能跟着视频练习。而且瑜伽对女性的身材有很好的塑形效果，还能缓解工作上的身体疲劳。多练瑜伽的女性，能明显看出不一样的气质变化，身材也会更加有韧性。
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