减肥尚未成功，大家仍需努力！虽然有很大的决心，而且也愿意去运动，但总是看不到减肥效果，究竟哪里做错了呢？想要减肥有效果，我们要先找出隐藏在里面的错误分子，这样才能保证做的事情都正确有效！
一、都吃对了吗
毋庸置疑，吃这件事在减肥里面占有很大的一部分。有句话说得好：胖从口入。你身上的肥肉都是自己一口一口吃出来的，所以想要减肥，还需要在源头上把控好。大家都知道哪些食物不能吃，列出来一看！好像生活中已经没有可以吃的东西了。但适合减肥朋友吃的食物还是挺多的。比如新鲜的水果和蔬菜，牛肉或鸡胸肉，原味不添加坚果，全麦面包等等。其实最重要的还是食物的烹煮方式，用水煮和清蒸是最好的，快炒要少吃。其他的煎炸、烧烤就绝对不行！
二、这样运动不行
并不是坚持做运动就有效果，还需要讲究运动的方式。以跑步为例子，每天跑或者隔天跑都是可以的，只需保证每一次跑步锻炼在40分钟以上，让脂肪有充足的燃烧时间。运动鞋是一个不能省钱的环节，穿着舒适的鞋子，能减少受伤的机率。还有衣服也是一个问题，因为吸汗透气的衣物，能让跑步变得更加轻松。