对于爱美的女生来说，苹果的各种好处小编就不必多说了，特别是风靡多年的苹果减肥法其快速的效果更是不少正在减肥道路上女生得最爱，而其中最受人追捧的要属三日苹果减肥法，如果严格遵守三日苹果减肥法的要求，轻松快速想瘦绝对不难！三天苹果减肥法顾名思义就是在三天内只吃苹果，按正常饮食习惯的早、中、晚进行，若是肚子饿就只能吃苹果，除了苹果就只能喝白开水，别的任何食物或者饮料千万不要碰，如果严格遵守三日苹果减肥法，快速瘦身的效果绝对令你意想不到，效果好的快速瘦十斤也不是没有可能的哦！苹果减肥的好处：吃苹果减肥不必挨饿，并且苹果属于低热量食物，不论吃多少都不会发胖，吃苹果不仅能快速达到减肥效果还能护肤，保持肌肤的光滑柔润。
三日苹果减肥法细则：1 因为食物摄取量少，可以令你的肠胃及消化器官得到适当的修养。2 苹果减肥可以提高肾脏功能，帮助体内排出废物净化血液。3 苹果减肥可以使人体摄入的热量减少，因此身体内囤积的脂肪也在逐渐减少，消化掉人体多余的脂肪自然就会瘦下来。4 苹果减肥法可以使胃部得到收缩，减肥后食欲也会跟着得到控制，味觉也会变得正常。5 苹果不仅能减肥美容，还可以增强人的抵抗力以及免疫力，同时还能促进神经和内分泌功能。
三日苹果减肥法具体操作：1 连续三日只能吃苹果，杜绝吃苹果以外的任何水果及食物。2 按照三餐正常饮食时间吃苹果，也可以肚子饿就吃，直到有饱腹感。3 苹果分几种种类，亲们最好选择红苹果，青苹果次之。4 要选择新鲜的苹果，并且洗干净削皮，这样可以避免农药的残留。5 苹果减肥法的三日内，口渴的话可以选择喝白开水，或者没有刺激性的茶水。6 减肥期间各位女生的肠胃会很敏感，因此一定要避免喝咖啡因类的饮料，比如红茶、咖啡等。7 减肥期间如果有便秘的烦恼，可以在第三天晚上喝一汤匙橄榄油润肠，还可以促进体内积蓄的毒素排出。