男生一学期胖30斤 肥胖原因你知道吗

2、不吃蔬果

为什么蔬菜水果可以多吃？因为这都是天然的绿色食物，它们只要简单的烹煮就能美味入口。不要以为减肥餐会很清淡无味，那是因为你没有去研究菜式！

3、不运动

最怕就是吃得多又不爱运动的朋友。没有谁的好身材是天生的，后期不努力脂肪肯定会看上你。脸上、腰上、腿上都是一层一层肥肉，想要减掉并不是那么容易。不求大家每天去健身房练两三个小时，每天至少跑步40分钟，这样的运动量如果都没有，那活该是胖人。