男女全裸孤岛相亲 健身计划展示完美体态

1、减脂肪

如果大家都没有健身的习惯，一开始就知道自己身上有几个部位都会有赘肉。比如脸部、腰腹和大腿处，这三个部位都是脂肪堆积的地方。开始运动时，我们需要做减脂肪。跑步是全身性的，一跑多瘦非常省心。两天一次，每次40-60分钟是必须的。