荷叶山楂决明子减肥的原理：荷叶里面含有茶瘦素，茶瘦素是一种调节食欲与能量平衡的蛋白质成分，荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能够加强身体新陈代谢从而变瘦。桑叶消肿，桑叶可以促进排尿，使细胞里面堆积的多余水分排出体外，所以桑叶可以改善所谓的女性水肿的现象，尤其针对虚胖的女生，桑叶减肥效果更好。桑叶还可以清血。其实就是可以清理人体血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，排清血液内的毒素，起到排毒瘦身的作用。而决明子有润肠通便的功效，能防止因便秘毒素积累引起的小肚子、肥胖。所以荷叶桑叶决明子茶是减肥的。不过如果想减肥效果更好需要一个针对性的减肥配方：荷叶、山楂、决明子、罗汉果、以及桑叶，为什么要多两味呢？因为山楂是消除积食的好东西，生山楂对于减脂也是有帮助的。如果觉得配茶不方便可以喝袋泡茶。
减肥茶这么喝最有效用桑叶荷叶茶减肥，每日饮用的浓度和量必须足够，才能收到理想效果。可以依照以下桑叶荷叶茶减肥方法尝试一个月。早餐：起床后，用荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果组合的桑叶荷叶茶，以200毫升开水浸泡1分钟后饮用，之后再正常吃早餐。午餐：1.饭前喝，同早餐的步骤；2.午饭正常食量；3.饭后1小时，也可以200cc沸水浸泡桑叶荷叶茶1 分钟，饮用。晚餐：1、与平时饭量一致；2、饭后1小时，取桑叶荷叶茶茶包用100cc沸水浸泡半分钟，饮用；二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：1、想保持身材、维持体重：每日冲泡桑叶荷叶茶茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝。3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：在餐前先喝一杯桑叶荷叶茶，若在外不便在饭局结束后饮用，最好在饭后一个小时喝。
注意1.荷叶是不能长期泡水饮用的，荷叶具有一定的毒素，必须使用制成品才比较安全，决明子和荷叶具有降脂的作用，但性凉是不适合长期饮用的。2.减肥还应通过调节饮食、坚持运动，饮食上避免高脂肪、高热量食物摄入，适量减少主食、甜食，增加蔬菜的摄入量，蔬菜中芹菜、洋葱、海带、冬瓜、黄瓜对减肥有很好的帮助.3、喝荷叶桑叶决明子减肥茶的最佳时间：每天2杯，每次午饭、晚饭前1-2小时或者晚饭后1小时是效果最佳的。这2个时间段跟吃饭时间错开不会影响食物营养吸收，瘦身效果也更好。4、坚持喝才有效果注意避开生理期和孕期、哺乳期这些特殊时期喝荷叶桑叶决明子茶。