性感的数学老师 碎片时间减肥瘦出好身材

2016/10/13 18:46:58作者:Asuka来源:伊秀美体网
最性感的数学老师,来自白俄罗斯首都明斯克。这位名叫奥克萨娜-內威塞拉亚(Oksana Neveselaya)的女子,拥有金发碧眼,身材也是好的无法形容!怎样利用好碎片时间减肥,才是对自己最好的!

2、爬楼梯

现在大家都习惯了做电梯,但与其等五分钟以上的排队,不如选择直接爬楼梯。既能避免拥挤的上班高峰人潮,还能顺便减肥锻炼。想要爬楼梯更有效果,大家一定要挺直你的腰背,而且不要边走边玩手机,专心一点认真减肥。

3、饭后站立

上班族工作繁忙,午饭多数是叫外卖,然后在座位上吃完。虽然这样不健康,但是也没有办法。但是我们可以做出一点变化,那就是吃完饭后站起来或者到处走动30分钟。不要小看这些时间,能避免小腹突出的问题,还可以促进消化。

生活不仅只有工作和肥胖,你还值得用诗和好身材。不要再拿没时间做借口,好好利用日常的碎片时间,就能拥有你羡慕的好身材。

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