2、爬楼梯
现在大家都习惯了做电梯，但与其等五分钟以上的排队，不如选择直接爬楼梯。既能避免拥挤的上班高峰人潮，还能顺便减肥锻炼。想要爬楼梯更有效果，大家一定要挺直你的腰背，而且不要边走边玩手机，专心一点认真减肥。
3、饭后站立
上班族工作繁忙，午饭多数是叫外卖，然后在座位上吃完。虽然这样不健康，但是也没有办法。但是我们可以做出一点变化，那就是吃完饭后站起来或者到处走动30分钟。不要小看这些时间，能避免小腹突出的问题，还可以促进消化。
生活不仅只有工作和肥胖，你还值得用诗和好身材。不要再拿没时间做借口，好好利用日常的碎片时间，就能拥有你羡慕的好身材。