如何判断胸型外？就是从颈的两条锁骨`中间的那个沟`成三角形地开始量``到左（右）边的乳头，再到右（左）边的乳头，再回到那个沟，如果是成正三角形的话就正常（小小误差是有的）。如果沟到两边乳头的距离比两个乳头的距离长就是下垂，相反的话就外扩。选择合适的内衣，内衣带太紧太松都不利用胸部的健康，罩杯大小也决定胸部的外形。选择健身器械来矫正胸部的外形，多做扩胸。多做胸部按摩，洗完澡自己可以来一个胸部按摩，也可以让你的另一半帮你按摩哦做胸部美容，美容场所有关于胸部各式各样的美容方式，爱美的女士可以尝试一下。调整生活方式和作息时间，作息不规律破坏自身的内分泌系统。调整饮食，饮食太清淡，可能会造成营养不良，胸部发育不完全而形成“飞机场”，多吃高蛋白的食物、胶质食物等丰胸产品，现在市面上有各式各样的丰胸产品，我们可以去正规的药店淘上一瓶。医院丰胸手术，丰胸手术效果快，有好看，但是存在风险，一定要去正规的医院。
胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟。乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。应对办法1、用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。2、在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。
理解了怎样避免胸部外扩，假如我们呈现胸部外扩的状况最好要选择手术的办法进行矫正，胸部整形手术是改善胸部外扩的理想办法，但是要选择正规医院进行手术。既然曾经外扩,就阐明你的内衣不适宜,所以你如今的内衣都没选择好!20岁的人外扩,最好选3/4的,有收拢的作用，全罩杯的普通是中年人选择.而且一定要有钢托,内衣是用来塑身的,紧一点是正常的,只需不紧得你呼吸艰难，或者勒得你胸部变形.选内衣一定要试过再买,穿上要看外型好不美观(留意要挑唆乳房,把副乳从腋下向前轻推)再穿上一件较为紧身的衣服看看,不外扩就阐明比拟合适。