随着肥胖人群的增加，各种各样的减肥方法层出不穷，号称经济实惠又快速的保鲜膜减肥法尤其受到肥胖人士的青睐。而且保鲜膜减肥法大量出汗的现象，更容易让人误以为是其强大瘦身功效的体现。其实保鲜膜减肥法不仅危害大，而且反弹快，并非是最佳的减脂瘦身方法。保鲜膜减肥法瘦身原理：保鲜膜减肥法在日本年轻女孩中相当流行，主要是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。虽然保鲜膜减肥法也能减轻体重，但是却并不是真正意义上的减肥。要想减肥成功，最根本的就是一方面少积累热量，另一方面增加代谢，即少吃多动。少吃多动堪称最经典的减脂瘦身方式，同时搭配使用辅瘦则是为此加了一道牢不可破的防线，让减肥有了事半功倍之效。
保鲜膜减肥法危害1、减去的是水分，保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样，因此反弹的可能性非常大。保鲜膜减肥法危害2、有过敏危险，由于身体被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水。另外，身体被保鲜膜包裹还会影响到汗液的正常挥发而易产生副作用。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。
与保鲜膜减肥法相比，运动加合理饮食才是最科学最为理想的减肥方法。要知道减肥是没有捷径的，需要少吃多运动并且尽量的敦促自己。减肥要保证足够的运动量，这是不言而喻的。只有坚持一段时间的有规律的运动，减肥成效才会显现。建议大家在减肥的过程中最好找个私人健身教练，让自己更有目标，更加坚定地减肥。对于饮食，不管怎么说，吃都是肥胖的主要来源。因此，大家要学会合理安排控制饮食，保证营养均衡。为了不饿肚子和身体充满能量，小编建议大家每餐饮食的时候注意吃点瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纤维的碳水化合物以及少量不饱和油脂。当然，在饭后还要吃点水果和蔬菜。只要大家能坚持下去，相信一定会瘦身成功的。看完上文，相信大家对于保鲜膜减肥法的危害都了解清楚了。减肥最根本的要求是减脂，像保鲜膜减肥法这种通过减少身体水分，达到减轻体重目的的减肥方法，并不是真正意义上的减肥。因此，小编希望大家采用保鲜膜减肥法前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。