对作为一个女生来说，有没有一双迷人的双腿使她看起来就会胖很多，所以瘦腿成了很多美眉的减肥关键。那么减大腿也不是一件简单的事，怎样减掉那粗粗的大腿呢？下面大家就一起来学习如何瘦腿最快最有效的方法吧，只需要学习下面的三个动作就可以让你减掉那粗粗大腿。众所周知，减肥，首先运动是最简单直接的。无论你是学生族还是上班一族，都会因为长期坐着而容易造成了下半身水肿，慢慢的，脂肪就会堆积在你的下半身，那么，所谓的纤纤美腿就会从此远离你了。俗话说的好，只有懒女人没有丑女人。赶紧来学习一些简单有效的瘦腿动作吧，其实减肥没有那么难。动作一双手叉着腰，把右脚伸直抬起，抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔。在这个姿势停留30秒。
动作二用右手拉着右脚的脚踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。用左手拉着左脚的脚踝，放在右大腿根部的位置，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，不能平衡的人，可以双手叉腰，看前方的位置就好喔，停留30秒。动作三双手放在与肩同宽再多一个手掌的宽度，手腕差不多会在肩膀的下方，膝盖会在臀部的下方，这时慢慢的把膝盖打直，手也推直，这个动作要记得臀部在最高点，要用力把臀部往上推。
有些人脚可能踩不下来，不用担心，这是很正常的。像踮脚尖一样，也可以做这个动作，停留一分钟喔。动作四右脚往前踩一大步，这个动作很像弓箭步，要注意的地方是右脚膝盖要在右脚脚踝的正上方，后腿要用力伸直，后脚跟也要用力往上，脚要蹲低一点喔，别偷懒，可以双手合掌伸直，靠近两耳朵，停留一分钟。注意蹲下时臀部像是往后坐，蹲下的膝盖不超过脚尖，以免膝盖负荷过大。