如何按摩颈椎呢？1.掐揉合谷: 将左手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。2. 按压肩井: 以左手中指指腹按于对侧肩井穴，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。3.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。4.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。5.按摩大椎: 用左手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。6.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。7.按摩大椎: 用左手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
8.对按内、外关: 用左手拇指尖放在右手内关穴，中指放在对侧的外关穴，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。9.拿捏颈肌: 将左手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。