乔任梁去世原因曝光，一下子震惊了娱乐圈。明星也是人，也会面对生活和共作上的压力，尤其是黑粉的攻击让他们无能为力。28岁的乔任梁去世，据悉生前曾多次前往精神科接受治疗。在当今社会，抑郁症层出不穷，很多朋友都有心情低落和负面情绪难以排解的时候。怎样才能知道自己有没有患上抑郁症，还有如何才能逃离抑郁症的魔掌？这些都需要自己和身边的人给予帮助。
抑郁症的表现症状
1、情绪低落。经常性不开心，而且心情郁闷，却很少和他人倾诉。除了得不到身边人的支持，还无法从中脱离。极度的悲观，内心经常性绝望。
2、失眠。患有抑郁症的朋友，会常常难以入睡。经常失眠，而且容易醒来。
3、失去食欲。对任何美食都提不起兴趣，也不会在乎自己吃了什么东西，体重持续下降。
4、否定自我。往往会否定自己，对自己的评价非常低，有强烈的内疚和责怪。
如何有效治疗和缓解抑郁症？
治疗抑郁症最好的方法是，承认自己患有抑郁症，并且正确的认识抑郁症。积极转变心态，不要沉迷于负面情绪中。最好的办法是找到值得信赖的朋友，向ta倾诉内心的真实想法。治疗抑郁症需要一个漫长的过程，而且会有复发的可能性。但如果一直保持良好的状态，还有亲密的朋友，对病情都是有很好的帮助。