舒淇婚后首秀恩爱 学40岁舒淇塑形纤体方法

2、每天都要运动

年纪大了就不同于以前，所以你必须要有自己的一套运动方式。坚持每天运动是必须做的事情，因为好的身材真的离不开做运动。你不必将一天的时间都安排的满满的，但每天至少要有两个小时的运动时间。建议40岁以上的女性，可以以健美操、瑜伽为主，会比较适合这个年龄阶段的女性。