新科美国小姐出炉 专注挑选健康食物保持身材

二、怎样健身塑形

大家想要通过健身塑造体形，首先要了解自己身体的实际情况。即通过数据分析得出，身上哪一个部位更需要做锻炼，又或者是先要整体减肥再局部塑形。有计划的健身，才能达到更理想的身材。

比如大家可以每天做20分钟的跑步机锻炼，让身体先热起来，然后再开始其他健身课程。一般来说，瑜伽、动感单车、健美操等等，都能进行全身的锻炼。再配合不同的器械练习，可以更好的巩固健身情况。