杨幂趴地哄猫秀铅笔腿 减掉大腿赘肉的方法

2、踢腿

原地踢腿的动作不知道大家做过没有？不要小看它，在做的时候，要保持你的背部挺直，否则整个人都弯曲了，对瘦腿没有一点效果。最好选择比较空旷的地方，以免提到桌子又伤到腿。做原地踢腿的时候，可以双手叉腰来保持平衡，动作可以慢一点，标准就好。

大家每一次做以上的瘦腿动作时，最好保持10-20分钟的练习时间，因为双腿脂肪的燃烧是需要时间的，做的太短也会没有效果。