对于瑜伽呢很多女孩子都在练习，觉得经常的练瑜伽有助于身材的保持，同时也是能够让身体更加的舒心，有气质，但是有一些报道却说经常的练瑜伽呢，也有一些危害的，到底包括什么危害呢，其实关于瑜伽很多人也都在做，有的人呢练习的难度还是有一点大，甚至超过了身体的承重能力，对于瑜伽呢，应该及时的重视一下才行，不要觉得瑜伽就是一件很好的事情，其实也是有不好的地方。不堪承受的瑜伽之重2009年，美国哥伦比亚大学针对全球瑜伽教练做了一次调查，问他们所见过的最严重的瑜伽伤害是什么。结果显示，最多的伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。纽约著名的瑜伽教练Glenn Black从业40年，患有脊椎狭窄。瑜伽练习让他的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手术医生警告他，再不手术可能将面临瘫痪。手术后，Black需要避免腰部受到过多压力，而且身体的活动范围也无法恢复到从前。
不要过分追求难度在瑜伽的发源地印度，人们习惯了每天盘腿而坐；练瑜伽时的五点注意不妨参考一下，而现代都市人长时间坐办公椅，身体缺乏柔韧性，就算要长时间盘腿而坐都十分困难，稍具难度的瑜伽姿势就有可能让他们受伤。瑜伽不是康复训练不少人因激烈运动受伤后转而练习瑜伽，并相信这种静态的运动能够帮助自己更快康复。但实际上，当身体的重量都集中在某个部位或者关节时，可能加重旧伤或者造成新伤。瑜伽更适合身体健康，没有伤痛的人。
得适可而止练习瑜伽的确可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，但是它并不是万能的。在美国，每年因为瑜伽受伤入院的人在成倍增加，还有更多的瑜伽练习者默默忍受伤痛，以为疼痛是练习起到了效果的证明。如果你在练习瑜伽，不要忽略身体任何的不适。瑜伽造成的伤害可能并不会立即出现，有时甚至会延迟一个晚上，千万别因此忽略了运动伤害。一个人要练习瑜伽，肯定是需要注意很多地方，特别是一些朋友对于瑜伽呢能够注意的事情很多，特别是很多朋友对于瑜伽的练习，需要一些具体的原则，同时要特别的放松，不能够带着一些压力去做，很多高难度的，而且自己无法把握的还是要放一放的，不能够觉得非做成不可，其实很多压力一旦出现很容易出现问题。