众女神泳池戏水 61岁赵雅芝身材塑形法

2、多运动

赵雅芝有着自己的一套健身锻炼计划，而且我们经常能看到她在网络上晒出自己的健身照。酷爱运动的朋友总会拥有凹凸的身材，因为健身运动可以让我们的肌肉保持结实，免受岁月的入侵。在安排运动锻炼的时候，大家最好咨询专业的健身教练，而且结合自己的实际情况，这样子才会拥有最佳的效果。

比如每天一个小时的有氧运动，可以是跑步、游泳或者练瑜伽，还有不能忽视机械锻炼，因为重量练习才能让我们的肌肉不松垮。