如果你想拥有健康和苗条的身材，那么你应该好好利用早上的一段时间。很多时候我们都将早上安排称睡懒觉，但这其实是毫无帮助的。从明天开始，为自己的清晨制定一个计划表，除了吃早餐，你还能尝试做这4件事情，帮助你拥有更苗条的身材。
1、漱口
要知道，夜晚睡觉磨牙不是只有你一个。除了反映出口腔存在问题外，还会给我们的下巴带来进一步的伤害。你要做好清晨清洗口腔的工作，最大限度的降低牙龈问题。
2、拉伸
早上不愿意起床，我们可以尝试做拉伸动作。如果大家能提前20分钟起床，就能享受到一套简单的瑜伽锻炼。它们可以帮助你的醒过来，告别慵懒的状态。
3、喝柠檬水
清晨喝一杯柠檬水，可以唤醒我们沉睡的身体，而且大量的维生素C还能让皮肤容光焕发，加快我们的新陈代谢，更有效的排出体内的废弃物。
4、服用维生素
成年女性应该要服用一些保健品，它们能弥补身体缺乏的元素能量。比如蔓越莓素或者维生素，这样子既能延缓衰老状态，还能清肠排毒，请自己的身体更加的轻盈。